• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: уход за телом (список заголовков)
13:55 

Соляные скрабы для бани

cosmoprofi
красота спасет мир
Самый простой рецепт - это масляно-соляной скраб для бани. Добавьте в половину стакана морской соли по половине чайной ложки оливкового и миндального масла. Тщательно перемешайте, скраб готов. В него можно добавить 3-4 капли эфирного масла, что придаст дополнительный эффект. Так, лавандовое масло поможет избавиться от стресса, апельсиновое поднимет настроение и придаст сил, масло чайного дерева будет полезно, если ваша кожа склонна к различным высыпаниям.

Если вы хотите увлажнить и обеспечить свою кожу питательными веществами, попробуйте медово-соляной скраб. Для этого возьмите 100 гр меда и 150 гр морской соли, тщательно перемешайте. Это средство не только очищает, но и питает кожу, помогает при целлюлите. Наносите его, похлопывая по коже ладонями.

Для каждого типа кожи рекомендована своя частота применения скраба. Если у вас сухая кожа, не следует пользоваться им чаще, чем раз в неделю. Обладателям жирной рекомендуется проводить процедуру каждые 4-5 дней, для нормальной оптимальная частота - раз в неделю. Помните, что нельзя использовать скраб, если на коже имеются раздражения или раны, т.к. он может вызвать воспаление поврежденных участков.

Существует мнение, что наносить скраб следует во время посещения парной, но это не так. Пилинг лучше проводить не раньше второго или третьего захода, уже выйдя из парной, когда кожа как следует распарена.

Начинайте наносить скраб на кожу со ступней и постепенно поднимайтесь вверх. Тщательно массируйте каждый участок кожи круговыми движениями. Большее внимание уделяйте коже ступней, коленей и локтей. Для кожи груди, шеи и лица ни в коем случае не используйте скраб с крупной солью, допустимы только мягкие средства.

После окончания процедуры полезно будет сделать питательную маску. По завершении всех манипуляций нанесите на кожу увлажняющее средство.

Посетители бани ценят соляные скрабы, так как морская соль эффективно убирает отмершие клетки кожи, а различные добавки придают дополнительные полезные свойства.

www.cosmoprofi.ru/shop/UID_65402.html
www.cosmoprofi.ru/shop/UID_29004.html
www.cosmoprofi.ru/shop/UID_37510.html


@темы: Косметика, Народные средства, Уход за телом

17:58 

cosmoprofi
красота спасет мир
17:43 

cosmoprofi
красота спасет мир
Продолжаем радовать подарками!

Только в июне мы дарим в подарок покупателям твердое масло Алое Вера Aroma Naturals!
www.cosmoprofi.ru/news/ID_326.html
Приятное шелковистое масло для всех типов кожи, способно удовлетворит потребности самой капризной и чувствительной кожи!


@темы: Косметика, События, Уход за телом

20:15 

cosmoprofi
красота спасет мир
Фототипы кожи и воздействие UV-лучей!

Все фотозащитные средства характеризуются SPF (солнцезащитным фактором). SPF отражает степень защиты кожи от повреждающего действия ультрафиолетового излучения (UV-лучей).
www.cosmoprofi.ru/news/ID_320.html
Чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство, воспользуйтесь нашей классификацией фототипов кожи.

Чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство, воспользуйтесь нашей классификацией фототипов кожи.

I ФОТОТИП КОЖИ (СКАНДИНАВСКИЙ)
К I типу относятся люди со светлой, тонкой кожей и рыжими или светлыми волосами. Для них характерны наличие веснушек и светлый цвет глаз. Переносимость ультрафиолетового излучения у людей с первым фототипом кожи минимальная - через несколько минут нахождения под прямыми солнечными лучами возникает воспалительная реакция (кожа обгорает). Равномерного загара не возникает.

Фотозащитные средства должны использоваться обязательно.

II ФОТОТИП КОЖИ (СВЕТЛОКОЖИЙ ЕВРОПЕЙСКИЙ)
Ко II типу относятся люди со светлой кожей и светлыми волосами. Веснушки могут встречаться, но менее выражены, чем у лиц с первым фототипом кожи. Цвет глаз светлый - голубой, серый, зеленый. Под воздействием солнечных лучей кожа легко обгорает. Добиться выраженного естественного загара сложно.

Применение фотозащитных средств обязательно.

Ill ФОТОТИП КОЖИ (СРЕДНЕЕВРОПЕЙСКИЙ)
К III типу относятся люди с кожей цвета слоновой кости и со светло- и темно-коричневым цветом волос. Характерный цвет глаз - светло-карий. Кожа легко загорает, но при длительном воздействии прямого солнечного излучения может обгорать, загар красивый и равномерный.

Применение солнцезащитных средств необходимо.

IV ФОТОТИП КОЖИ (СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ)
К IV типу относятся люди с оливковым цветом кожи, темно-коричневым и черты цветом волос. Характерен темно-карий или черный цвет глаз. Кожа практически не обгорает, загар возникает быстро и держится долго.

Применение солнцезащитных средств необходимо при длительном воздействии солнечного облучения (не столько для предупреждения солнечных ожогов, сколько для профилактики преждевременного старения кожи).

V ФОТОТИП КОЖИ (АЗИАТСКИЙ)
К V типу относятся лица с коричневым, желтым или желто-коричневым цветом кожи и черным цветом волос. Кожа пятого фототипа никогда не обгорает. Загар малозаметен на фоне природной пигментации кожи.

Для сохранения защитных свойств кожи рекомендовано использование солнцезащитных средств с минимальным SPF.

VI ФОТОТИП КОЖИ (АФРИКАНСКИЙ)
К VI типу относятся лица с темным (черный) цветом кожи, темными глазами и черным цветом волос. Кожа шестого фототипа никогда не обгорает.Естественная защита кожи от ультрафиолета очень сильна.

Рекомендовано использование солнцезащитных средств с минимальным SPF для сохранения защитных свойств кожи.


@темы: Уход за телом, Косметика

17:00 

Уникальная концепция

cosmoprofi
красота спасет мир
Уникальная концепция Germaine de Capuccini!
Интернет-магазин Cosmoprofi представляет эксклюзивный брэнд по уходу за кожей престижной кинопремии Los Goya, спонсор Cosmopolitan Woman с 1-го издания в Испании - Germaine de Capuccini.

GERMAINE DE CAPUCCINI LABORATORIES

www.cosmoprofi.ru/news/ID_319.html
Компания была образована профессиональным косметологом Кармен Видаль в 1964 году.
«Я родилась во время Великой войны, 28 июня 1915, и перед моими глазами прошли все великие события XX века. Перефразируя великого чилийского поэта Пабло Неруду, я признаюсь, что я жила и боролась, чтобы сделать свою мечту реальностью. И эта мечта сбылась.»
Престижные журналы признали Кармен Видаль одной из женщин-пионеров в сфере профессионального ухода за кожей.


@темы: Косметика, Уход за лицом, Уход за телом

14:44 

cosmoprofi
красота спасет мир
ДОМАШНЕЕ МЫЛО ДЛЯ ШЕЛКОВИСТОЙ КОЖИ

Ингредиенты:
-мыло детское – 100 г (1 кусок);
- травяной отвар (крапива, шалфей, ромашка, петрушка) – 250 г;
-масла – 2 ч.л. (1 ч.л. оливкового, 1 ч.л. касторового);
-1 ч.л. мёда;
- 1/2 ч.л. витамина Е;
-1/2 ч.л. витамина А;
- мятное масло – 5 капель.

Приготовление

Натрите мыло, добавьте оливковое и касторовое масла, травяной отвар и растопите на водяной бане. Влейте мед, витамины и мятное масло. Перемешайте и снимите с огня. Вылейте мыло в формы.

🌱 Какие природные красители использовать для получения цвета?

Желтый:
-Шафран,
-Цветы ромашки,
-Лепестки цветов календулы,
-Карри порошок

Оранжевый:
-Облепиховое масло,
-Морковь,
-Тыква

От розового до красного:
-Марокканская красная глина,
-Свекла,
-Розовая глина,

Зеленый:
-Огурец,
-Водоросли,
-Спирулина,
-Шалфей,
-Шпинат,
-Петрушка или укроп сухие

Коричневый:
-Корица,
-Гвоздика измельченная,
-Какао порошок,
-Зерна кофе измельченные, кофейная гуща,
-Шиповник измельченный,
-Кусочки шоколада,
-Каркадэ,
-Жженый сахар

@темы: Уход за телом, Советы, Народные средства

17:29 

cosmoprofi
красота спасет мир
Dr.Rimpler – лучший доктор для Вашей кожи!

Торговая марка Dr. Rimpler – синоним истинного немецкого качества, современных нанотехнологий и очень эфективных космецевтических решений.

Одиннадцать уникальных направлений с легкостью подарят Вашей коже истинную радость красоты, а так же обернут бьюти-церемонию в сказочное искусство перевоплощения.


@темы: Косметика, Уход за лицом, Уход за телом

14:15 

cosmoprofi
красота спасет мир
Уход за шеей

1. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 чайная ложка на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.

2. Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 минут. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить. Использовать можно и для кожи лица.

3. От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 чайную ложку глицерина и 1 чайную ложку оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, сверху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 минут, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.

4. Эликсир для шеи
Размешайте с 1 стакане воды 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку спирта и 1 чайную ложку соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.

@темы: Народные средства, Советы, Уход за телом

19:24 

cosmoprofi
красота спасет мир
Шугаринг. Как приготовить сахарную пасту для депиляции

Удаление волос с помощью сахара – это последний тренд. Выглядит это и работает так же, как и воск, но менее болезненно. Такая техника удаления волос существовала на протяжении сотен веков на Ближнем Востоке и работает как заклинание. Если выполнять все правильно, риска ожогов и раздражения не будет. Далее дан рецепт приготовления и использования сахарной пасты.

Последовательность приготовления

💧 Соберите все ингредиенты и выложите их на сковородку. Предпочтительнее, чтобы сковорода была стальная или алюминиевая, чтобы можно было видеть цвет смеси.
· 2 чашки белого сахара
· ½ чашки лимонного сока
· ½ чашки воды
💧 Нагрейте смесь на маленьком огне. Важно, чтобы смесь закипела, но медленно. В процессе нагревания хорошенько мешайте смесь. Возьмите белую тарелку.
💧 Каждую минуту берите немного смеси и кладите на тарелку для определения цвета. После примерно пяти минут кипячения цвет смеси станет от желтого до светло янтарного. Как только это произойдет, выключите огонь.
💧 Охладите смесь до температуры, которую может терпеть рука. Затем влейте смесь в жаропрочный контейнер и охладите до комнатной температуры.
💧 Когда смесь достаточно охладится, ее можно использовать. Можете использовать ее так же, как воск, но удаление волос с помощью сахара менее болезненно. Следуйте следующей инструкции:
💧 Вымойте и высушите области для депиляции. На волосах с кожным салом эта процедура будет бессмысленна.
💧 Возьмите каплю смеси на ладонь, она не должна сильно прилипать к коже. Пальцами нанесите смесь на участки для депиляции слоем толщиной ¼ дюйма (5-6 мм). Распределите против роста волос. Через несколько секунд быстро оторвите в направлении против роста волос и немного разотрите. Можете использовать ее повторно. Обратите внимание, что используется сахар для депиляции совершенно противоположно тому, как используется воск. Воск наносится по направлению роста волос, а отрывается против роста волос. Нанесение против роста волос помогает сделать процесс депиляции менее болезненным, чем депиляция воском.

@темы: Советы, Уход за телом

14:13 

cosmoprofi
красота спасет мир
Антицеллюлитные ванны

Составы антицеллюлитных ванн

 Морская соль плюс ароматические масла ( лучше выбирать цитрусовые масла, например, лимон, апельсин, грейпфрут). Подробнее о том, как подобрать аромамасла, можно посмотреть в материале ароматические масла против целлюлита.
 Морская соль плюс ароматические масла плюс 0.5 литра крепкого зеленого чая

 Морская соль плюс ароматические масла плюс сок половинки лимона ( сок выжать, а сам лимон тоже опустите в ванну и размятой шкуркой промассируйте проблемные зоны)

 Морская соль плюс ароматические масла плюс 0.5 литра молока. Здесь, вероятнее всего, совмещается эффект ароматической и молочной ванн, и получается знаменитая ванна Клеопатры.

Как проводить антицеллюлитные ванны

 Во-первых, перед приемом антицеллюлитной ванны нужно принять душ, чтобы войти в ванну чистой. Во-вторых, чтобы ванна принесла максимальный эффект, нужно предварительно провести антицеллюлитный массаж для проблемной зоны, чтобы разогреть кожу - все подробности в статье как сделать настоящий домашний антицеллюлитный массаж.
 Сам прием ванны длится 15 минут, при этом температура воды должна быть в пределах 37 градусов, чтобы, когда вы заходите в ванну, по ощущениям, было не тепло, не холодно. Курс – 10 ванн, через день.
 После приема ванны специалисты советуют докрасна растереться полотенцем, одеть теплый халат и попить полезный зеленый чай или отвар из трав. Примерно через 15 минут, когда вы остынете, а кожа впитает нужные ей питательные вещества, вы должны ополоснуться, чтобы смыть соль, и, при желании, нанести на нужные участки тела антицеллюлитный крем.

@темы: Советы, Уход за телом

10:29 

cosmoprofi
красота спасет мир
Медовое бертывание - очень эффективная процедура для похудения и борьбы с целлюлитом. за 1 процедуру можно избавиться до 2 см в объемах талии или бедер! Потребуется всего 3 ингредиента:
- мед – 1 ч.л.;
- папаверин - 2 мл;
- кофеин - 2 мл.
Папаверин и кофеин – это медицинские препараты в ампулах, приобрести их можно в аптеке. Ингредиенты смешиваются, наносятся на чистую сухую кожу. Проблемные места оборачиваются пищевой пленкой.
Продолжительность процедуры 3 часа. Для достижения наилучших результатов нужно двигаться - заняться спортом, уборкой, или танцами.

@темы: Уход за телом, Советы, Народные средства

09:49 

cosmoprofi
красота спасет мир
Как сохранить шею здоровой и молодой!

1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

5. Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

6. Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

7. массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

@темы: Советы, Уход за телом

15:11 

cosmoprofi
красота спасет мир
Вода с различными добавками поможет избавиться от лишних килограммов гораздо эффективней:

Вода с медом.
Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией.

Вода с уксусом.
Разведите 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане холодной воды и выпейте утром натощак. Кислота активно сжигает калории и надолго отбивает чувство аппетита. Кроме того, вода с уксусом стимулирует работу кишечника и очищает организм от шлаков. Пить её необходимо через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. Вода с уксусом не рекомендуется тем, у кого повышена кислотность, противопоказана в случае проблем с пищеварительной системой.

Вода с лимоном.
Смешайте сок половины лимона со стаканом теплой воды. Можно добавить чайную ложку меда. Пейте эту смесь перед сном или за 30 минут до завтрака.
Можно перемолоть полностью весь лимон (с кожурой), и эту кашицу добавлять в воду в течение дня. Такой напиток хорошо чистит организм и способствует детоксикации.
Вода с корицей. Заварите 1 чайную корицы (порошка) кипятком, дайте настояться около 6 часов и процедите. Употребляйте воду с корицей утром и вечером по полстакана. Прекрасно очищает организм, избавляет от различных паразитов в кишечнике и борется с накопление жировых отложений, расщепляя их. А вода с корицей и медом – это не только очень полезный напиток для похудения, но и вкусный. Мед в этом случае добавляйте непосредственно перед употреблением напитка.

Вода с мятой.
В кипящую воду положите веточку мяты и снимите с огня. Дайте напитку настояться 15 минут. Этот легкий и ароматный напиток успокоит нервную систему, напряжение которой нередко провоцирует пробуждение аппетита, улучшит пищеварение и нейтрализует токсины.

Вода с имбирем.

Имбирь залить 200 мл холодной воды, поставить на водяную баню и нагревать до кипения. Затем прогревать на среднем огне в течение 15—20 минут. Снять с водяной бани и оставить под крышкой до полного остывания, чтобы отвар хорошо настоялся.
Готовое средство можно хранить в холодильнике, плотно закрыв крышкой. Перед употреблением отвар нужно нагревать до комнатной температуры или чуть выше.
Имбирный отвар можно добавлять в травяные чаи.

@темы: Советы, Уход за телом

20:52 

cosmoprofi
красота спасет мир
Домашнее травяное мыло

Ингредиенты:

мыло детское – 100 г (1 кусок)
травяной отвар (крапива, шалфей, ромашка, петрушка) – 250 г
масла – 2 ч.л. (1 ч.л. оливкового, 1 ч.л. касторового)
1 ч.л. мёда
1/2 ч.л. витамина Е
1/2 ч.л. витамина А
мятное масло – 5 капель

Приготовление:

Натрите мыло, добавьте оливковое и касторовое масла, травяной отвар и растопите на водяной бане. Влейте мед, витамины и мятное масло. Перемешайте и снимите с огня. Вылейте мыло в формы.

Какие природные красители использовать для получения цвета?

Бежевый:
Молоко

Желтый:
Шафран
Цветы ромашки
Лепестки цветов календулы
Карри порошок

Оранжевый:
Облепиховое масло
Морковь
Тыква

От розового до красного:
Марокканская красная глина
Свекла
Розовая глина

Зеленый:
Огурец
Водоросли
Спирулина
Шалфей
Шпинат
Петрушка или укроп сухие

Коричневый:
Корица
Гвоздика измельченная
Какао порошок
Зерна кофе измельченные, кофейная гуща
Шиповник измельченный
Каркадэ

@темы: Советы, Уход за телом

14:30 

cosmoprofi
красота спасет мир
14:46 

cosmoprofi
красота спасет мир
Джамсу: новая техника макияжа для создания идеальной кожи

В Азии визажисты изобрели новый способ нанесения макияжа, который гарантированно создает безупречную матовую кожу без изъянов. Приготовься: способ очень необычный! Но он работает.

Обычно с помощью воды мы очищаем кожу. В данном же случае вода нам понадобится для нанесения макияжа!

Сначала подготовим кожу: нанесем праймер, при необходимости — консилер, привычное тональное средство. Когда ты будешь довольна качеством покрытия, растушевки, то есть сделаешь тон кожи таким, как привыкла, не спеши переходить к макияжу бровей и глаз: пришла пора метода джамсу!

Набери в ладони горстку детской присыпки. Да, ты не ослышалась: обычной детской присыпки. Опусти лицо в ладони и легкими движениями, едва касаясь кожи, распредели присыпку по лицу. Пусть она ложится толстым слоем, местами осыпаясь. Не пугайся, так и должно быть.

Теперь самое главное.

Набери холодную воду в раковину или миску. И на 30 секунд опусти туда лицо. Нет, мы не шутим.

Когда вынырнешь, положи полотенце на грудь, чтобы капли не попали на одежду, но ни в коем случае не вытирай лицо: пусть высохнет так, как есть.

Странный, даже шокирующий прием с окунанием лица в воду на самом деле призван надежно зафиксировать твой тон так, чтобы до самого вечера ты была уверена, что ничего не размажется, не потечет, на Т-зоне не появится жирный блеск, а поверхность лица будет безупречно ровной.

Когда кожа высохнет, ты можешь переходить к дальнейшему макияжу, наносить румяна, тени, средства для бровей и тушь.

Мы протестировали этот способ и убедились: это работает! Единственный нюанс: количество присыпки, которое ты будешь использовать, зависит от типа кожи: для жирной потребуется побольше, для сухой — поменьше, тут надо приноровиться.
!

@темы: Уход за телом, Советы

14:01 

cosmoprofi
красота спасет мир
ВЛАЖНЯЮЩАЯ ВАННА
Результат: мягкая и гладкая кожа.
Эта ванна так же полезна для волос.
Состав:
- семена льна(продаются в аптеке)

Приготовить отвар:
2 ст. л. семян льна залить 500 мл. кипятка, потомить на медленном огне в течение 10 минут, оставить настаиваться еще 10 мин. процедить.
В теплую ванну вылить отвар и расслабиться в ней на 20 минут.
После ванны хорошо обработать кожу скрабом (к примеру вот этим vk.com/wall-36192036_6)
По желанию воспользуйся любимым кремом для тела, на кожу рук нанеси пару капель оливкового масла, смывать не нужно, масло хорошо впитается в разогретую кожу рук!

Ванну лучше принимать теплую, температура воды не должна превышать 40 градусов, от горячей ванны может ухудшится общее состояние и горячая вода вредна для кожи.

@темы: Народные средства, Советы, Уход за телом

20:03 

cosmoprofi
красота спасет мир
УХОД ЗА СУХОЙ КОЖЕЙ ЛОКТЕЙ

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ:
- Оставь вредную привычку опираться на локти.
- Несколько раз в неделю, принимая душ, обрабатывай кожу на локтях с помощью скраба.
- Не забывай каждый день наносить любимый крем для рук на кожу локтей.
Уже через несколько дней твои локти станут нежными и гладкими.

СКРАБ:
- Кофейная гуща, перемешанная 1:1:1 с сахарным песком и с медом, поможет мягко от шелушить ороговевшие клетки на локтях.

МАСКИ:
- Смягчить кожу на локтях и заживить трещинки поможет маска из растительного масла (подсолнечное, оливковое или масло авокадо). Просто смажь локти маслом и через 15-20 мин. смой водой. Нанеси любимый крем для рук.
- Если локти потемнели, кожа грубая, смазывай кожу на локтях соком цитрусовых несколько раз в неделю. Смой через 10-15 минут, нанеси крем для рук. Только будь осторожна, если кожа потрескалась – будет щипать, начни с ухода маслом.


@темы: Советы, Уход за телом

14:04 

cosmoprofi
красота спасет мир
23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще

@темы: Уход за телом, Советы

13:52 

cosmoprofi
красота спасет мир
☝ ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ НЕЖИТЬСЯ В ВАННОЙ И ХУДЕТЬ ☝
10 вариантов ванн для похудения

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

✏ 1. Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости.

✏ 2. Ванна с горчицей
Стакан горчицы разведите с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну.
Принимайте ванну не больше 10 минут. Затем сразу примите теплый душ и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.

✏ 3. Голливудская ванна
Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Всё вместе медпенно вылейте в ванную под струей воды. Ванна положительно влияет на общий обмен веществ.

✏ 4. Ванна из липового цвета
Заварите липовый сбор (можно в пакетиках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимают такую ванную не больше 20 минут.

@темы: Уход за телом, Советы

Kосметика - личный опыт

главная